O que é Liberação Miofascial?
A Liberação Miofascial é uma técnica de relaxamento muscular que tem como objetivo aplicar uma pressão intensa em alguns pontos do corpo para remover os nódulos de tensão muscular e ajudar a relaxar e alongar os músculos e a fáscia.
O que é a fáscia?
A fáscia é um conjunto de tecidos, nervos e vasos sanguíneos que envolvem cada um dos nossos músculos. Esse órgão, composto por elastina e colágeno, ajuda a manter a força muscular, uma vez que auxilia o músculo a potencializar os movimentos musculares, na medida em que facilita o deslizamento dos músculos entre si.
Principais Benefícios da Liberação Miofascial:
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Aumento da Flexibilidade;
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Diminuição dos níveis de ansiedade e de estresse;
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Eliminação de toxinas;
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Eliminação das tensões musculares;
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Evitar câimbras;
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Ganho de amplitude dos movimentos de determinados grupos musculares;
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Melhora da circulação sanguínea;
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Prevenção de lesões por esforço repetitivo;
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Potencializa os efeitos dos exercícios;
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Restaura a musculatura rapidamente.
Alguns fatores podem ativar um ponto de gatilho, criando algo como um nódulo que causa lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
Dor de cabeça
Problemas Emocionais
Má Circulação
Maus Hábitos de Postura
Dor Muscular Crônica
Mobilidade Comprometida
Estresse
Liberação Miofascial é indicada em quais casos?
Métodos de Liberação Miofascial
A liberação pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:
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Liberação Miofascial Manual: uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração.
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Liberação Miofascial com Instrumentos como: Crochetagem, Rolo, Blaster, Polegar, Crochetex, Gota, Ventosas, entre outros instrumentos.
Liberação Miofacial aplicada na Fisioterapia
Essa técnica é utilizada na Fisioterapia, podendo ser executada em determinadas partes do corpo para desprender as fáscias. Para realizar a liberação, podemos utilizar aparelhos específicos ou apenas as mãos.
Conforme a massagem é aplicada, a textura da fáscia é alterada, chegando em uma restauração dos grupos musculares que foram trabalhados, devolvendo à eles, a força e a elasticidade, entre outros benefícios.
