O que é Liberação Miofascial?
A Liberação Miofascial é uma técnica de relaxamento muscular que tem como objetivo aplicar uma pressão intensa em alguns pontos do corpo para remover os nódulos de tensão muscular e ajudar a relaxar e alongar os músculos e a fáscia.
O que é a fáscia?
A fáscia é um conjunto de tecidos, nervos e vasos sanguíneos que envolvem cada um dos nossos músculos. Esse órgão, composto por elastina e colágeno, ajuda a manter a força muscular, uma vez que auxilia o músculo a potencializar os movimentos musculares, na medida em que facilita o deslizamento dos músculos entre si.
Principais Benefícios da Liberação Miofascial:
Aumento da Flexibilidade
Redução da ansiedade e do estresse
Eliminação de toxinas
Alívio das tensões musculares
Prevenção de câimbras
Ganho de amplitude muscular
Melhora da circulação sanguínea
Prevenção de lesões
Potencializa os efeitos do exercício
Recuperação muscular acelerada
Liberação Miofascial é indicada em quais casos?
Alguns fatores podem ativar um ponto de gatilho, criando algo como um nódulo que causa lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
Dor de cabeça
Má Circulação
Dor Muscular Crônica
Estresse
Problemas Emocionais
Maus Hábitos de Postura
Mobilidade Comprometida
Tensão Muscular
Métodos de Liberação Miofascial
A liberação pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:
Liberação Miofascial Manual:
Fricções profundas
Deslizamentos terapêuticos
Compressões sustentadas
Alongamentos miofasciais
Percussões estimulantes
Vibrações terapêuticas
Liberação Miofascial com Instrumentos:
Fricções profundas
Deslizamentos terapêuticos
Compressões sustentadas
Alongamentos miofasciais
Percussões estimulantes
Vibrações terapêuticas
Liberação Miofacial aplicada na Fisioterapia
Essa técnica é utilizada na fisioterapia, podendo ser executada em determinadas partes do corpo para desprender as fáscias. Para realizar a liberação, podemos utilizar aparelhos específicos ou apenas as mãos.
Conforme a massagem é aplicada, a textura da fáscia é alterada, chegando em uma restauração dos grupos musculares que foram trabalhados, devolvendo à eles, a força e a elasticidade, entre outros benefícios.
