O que é o Recovery?
O Recovery tem o intuito de acelerar a recuperação muscular diminuindo os sintomas. Após treino de grande intensidade ou competições, é muito comum sentir dores musculares chamado de DMIT (Dor Muscular de Início Tardio) que costumam se iniciar 8 horas após o treino podendo permanecer por 3-7 dias, tendo seu pico nas primeiras 24-48 horas, resultante de micro lesões musculares ocasionada pela atividade física proposta.
Recovery previne Lesões?
Apesar de ser realizado para acelerar a recuperação muscular e diminuir os sintomas, o Recovery não tem relação nenhuma com a prevenção de lesões.
Técnicas utilizadas no Recovery:
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Liberação miofascial: técnica que diminui a contratura muscular auxiliando no relaxamento muscular, melhorando o movimento e função.
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Eletroterapia: tem a função de minimizar a dor, aumentar o fluxo sanguíneo local e maximizar a recuperação tecidual.
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Crioterapia: tem o intuito de diminuir a dor, melhorar a fadiga e o desempenho no dia seguinte, sendo indicada logo após o exercício intenso com duração de 11 a 15 min de aplicação.
